Modern Education Forum

高校学生群体中,睡眠延迟现象已显示出相当的普遍性。持续性生物节律紊乱对身心 健康及学业表现均构成显著负向影响,这促使我们从成因角度加以考察。本研究以大 学生为调查对象,采用问卷调查法,从个体行为习惯、心理状态、宿舍微环境及学业 负荷等维度切入。数据表明,晚睡行为在样本中的发生率处于较高水平,且呈现出某 种“认知清醒但行为固化”的特征——多数受访者虽对晚睡的健康风险具备一定认知,却 面临行为改变的现实障碍。进一步分析发现,睡前移动终端使用与娱乐性屏幕暴露构 成了最主要的近端诱因；与此同时,报复性睡眠延迟倾向、自我调控能力薄弱、宿舍 同辈群体的亚文化影响,以及学业负荷与事务性压力的叠加,共同形塑了这一行为的 复杂动因。上述发现或可为进一步干预大学生睡眠节律、促进健康作息习惯的养成 提供经验层面的依据。