高校瑜伽课程对大学生身心健康的影响分析
Journal: Educational Research DOI: 10.12238/er.v8i9.6437
Abstract
现代社会竞争压力加剧，大学生身心健康问题日益凸显。高校开设瑜伽课程为改善这一状况提供新途径。瑜伽通过体式、呼吸与冥想的结合，作用于大学生身心多个层面。在身体方面，能增强柔韧性、改善体态、提升心肺功能；心理层面，可缓解压力、调节情绪、提升专注力与睡眠质量。瑜伽课程营造的集体氛围，促进大学生社交互动与情感交流，增强其归属感与社会适应能力。深入剖析高校瑜伽课程对大学生身心健康的影响，有助于为高校体育课程优化和学生健康发展提供科学依据与实践参考。
Keywords
高校瑜伽课程；大学生；身心健康；身体机能；心理健康
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[1] 王敏.瑜伽课程对大学生心理健康影响的实证研究[J]. 体育科技文献通报，2022,30(5):112-114.
[2] 李娟.高校瑜伽教学对大学生身心健康的促进作用[J]. 当代体育科技，2021,11(34):101-103.
[3] 刘芳.瑜伽运动对大学生身心健康影响的探析[J]. 运动精品，2020,39(12):103-104.
[4] 陈红.高校瑜伽课程对大学生身心发展的价值研究[J]. 武术研究，2021,6(11):118-120.
[5] 赵静.瑜伽教学对大学生身心健康影响的调查分析[J]. 体育科技，2022,43(3):125-127.
[2] 李娟.高校瑜伽教学对大学生身心健康的促进作用[J]. 当代体育科技，2021,11(34):101-103.
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